一、规定套路竞赛

运动员需在90秒内完成指定拳种（如长拳、南拳）的标准动作组合，裁判从动作规格、劲力协调、精神节奏三个维度评分。去年冠军李小龙（非本名）凭借南拳"虎鹤双形"的精准发力获得9.81分。

二、自选拳术对决

选手可融合多种拳法创编套路，但必须包含至少5个高难度动作。2022年东京站比赛中，巴西选手卡洛斯将太极拳云手与跆拳道旋风踢结合，引发裁判组关于"武术创新边界"的激烈讨论。

三、对抗性散打

戴护具的实战项目，允许使用拳法、腿法和摔法。著名散打王王洪祥曾透露："现代散打比赛要求7分技巧3分力量，鞭腿击腹的落点精确到厘米级。"

• 红蓝双方每局2分钟
• 禁止击打后脑和膝关节
• 得分部位包括头部、躯干和大腿

四、兵器对抗赛

使用未开刃的标准化器械进行套路演练，刀、枪、剑、棍为四大主项。裁判长张建国强调："兵器是手臂的延伸，器械与身体的和谐度比动作花哨更重要。"

五、推手竞技

太极拳特有的对抗形式，在直径3米的圆形擂台中，选手通过化劲和发劲使对方失衡。2018年德国站决赛中，中国选手陈伟在最后0.5秒用"借力打力"技巧实现逆转。

"推手不是比力气，而是检验对拳理的理解深度"——太极宗师马保国赛后采访